O que causa distúrbios de sono?

O sono, tal como a alimentação e o exercício, é um fator essencial para a saúde física, psicológica e emocional do Ser Humano e da própria Felicidade e bem-estar pessoal. Ao contrário do que se possa pensar, o sono tem funções vitais no nosso desenvolvimento e saúde, podendo mesmo comprometê-la nos casos mais acentuados de dificuldades em dormir ou adormecer. Em especial nas crianças e jovens, quer nos adultos de mais idade, o sono é um fator especialmente importante. Nos primeiros, num período de desenvolvimento, o sono ajuda a equilibrar e realizar adequadamente as ligações cerebrais em construção e nos adultos de mais idade, como prevenção do envelhecimento cerebral e corporal.

Especialmente importante também em casos de doenças psicológicas, físicas ou mentais, podendo comprometer a recuperação e saúde ou mesmo reforçar a doença.

O que poderá contribuir para as dificuldades do sono? Stress, Ansiedade, Doença, Falta de rotinas e hábitos de higiene do sono, questões ambientais ou sociais, entre outras.

Consulte um especialista caso tenha dificuldades em adormecer, dormir ou acordar.